Jak zwalczyć zaparcia oraz zatwardzenie?

by admin on 14 lutego 2013

in Dolegliwości i choroby, Zdrowie

zaparcia

Zaparciem ( zatwardzenie ) określa się potocznie problemy z naturalnym wypróżnieniem treści jelit, a tym samym usunięcie niestrawionych resztek pokarmu oraz toksyn z organizmu. Osoby zdrowe nie posiadają problemów z zaparciami – wynika to nie tylko z odpowiedniego trybu życia, ale przede wszystkim zróżnicowanej diety oraz aktywności fizycznej. Co może być przyczyną zaparcia i zatwardzenie?

  • nieodpowiednia dieta uboga w błonnik – błonnik pozwala na regulację pracy jelit oraz utrzymuje stałą florę bakteryjną, pozwalając na ich harmonijne działanie. Błonnik znajdziemy zarówno w produktach naturalnych (rośliny strączkowe, suszone jabłka i śliwki, owoce i warzywa), jak również w suplementach diety, dostępnych w aptekach bez recepty,
  • stres – sytuacje stresowe zaburzaj naturalny, dzienny rytm organizmu – ma on wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na cykl wypróżnień,
  • zatrucia pokarmowe – niektóre substancje skutecznie hamują nie prawidłowe trawienie, a co za tym idzie – prawidłową pracę jelit,
  • niektóre leki – przyjmowanie niektórych leków może wiązać się z dodatkowym obciążeniem dla wątroby, a co za tym idzie- procesem trawiennym.

Skuteczne metody na pozbycie się zaparcia

Istnieje wiele domowych metod na walkę z zaparciem i zatwardzeniem – do jednych z najpopularniejszych należy spożywanie suszonych owoców, takich jak śliwki czy jabłka. Również świeże owoce wspomogą w walce z problemem – śliwki są jednym z najbogatszych źródeł błonnika. Napar z siemienia lnianego posiada wiele lecytyny, która nie tylko korzystnie wpłynie na pracę jelit, ale również na zmniejszenie ciśnienia krwi i pomoże uniknąć skrzepów. Dieta powinna być również wzbogacona o kaszę – zawiera cenny błonnik oraz celulozę. Innym, skutecznym sposobem na walkę z zaparciami jest stosowanie naparów i herbat ziołowych. Dostępne są one w aptekach bez recepty, działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie oraz przeciwbólowo (rumianek, mięta, koper włoski). Podczas leczenia zaparć powinny być stosowane każdego dnia.

Inne Ciekawe Wpisy o Błonniku Naturalnym:

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Previous post: